Es kann sehr frustrierend sein, immer wieder in Beziehungen mit Narzissten verwickelt zu sein.

Irgendwann stellt man sich die Frage... warum einem ständig so etwas passiert.

Liegt es in meiner Natur? Ist es einfach nur Pech? Oder könnte eine tiefere Wahrheit dahinterstecken?

Um zu verstehen, warum du Narzissten anziehst und wie du verhindern kannst, dass dies in Zukunft geschieht, könnte es hilfreich sein, dich mit einigen grundlegenden Themen auseinander zu setzen.

Es ist wichtig zu betonen, dass du nicht allein damit bist und Hilfe und Unterstützung bei diesem Prozess suchen kannst. Narzissten anzuziehen kann ein komplexes Problem sein, aber mit der richtigen Unterstützung und Arbeit an dir selbst kannst du lernen, gesunde Beziehungen einzugehen und Narzissten in Zukunft zu vermeiden.

Welche Menschen ziehen Narzissten an?

Die Gefühlswelt von Empathen ist äußerst reich. Sie sind Künstler und Träumer. Sie inspirieren andere mit ihrer Energie und Lebensfreude. Sie sind Heiler und meist kreativ und spirituell veranlagt. Sie können Licht in das Leben anderer bringen, indem sie einfach nur sie selbst sind.

Doch dieser Reichtum hat seinen Preis:

• Empathen sehnen sich mehr als die meisten Menschen nach Liebe und Verbundenheit. Sie leiden, wenn sie isoliert sind. Aufgrund ihres tiefen Bedürfnisses nach emotionaler Verbindung fällt es ihnen schwer, gesunde Grenzen zu setzen.

• Die Trigger von Empathen lösen leichter aus als die von Nicht-Empathen. Da sie eine hochsensible Antenne für Gefühle haben, kann sie selbst der kleinste Angriff aufrütteln und ihre Abwehrmechanismen durchbrechen.

• Für Empathen ist es oft erschöpfend, unter Menschen zu sein. Sie werden schneller krank. Das hat nichts mit Schwäche zu tun; sie sind einfach von ihren Gefühlen überwältigt. Ihr inneres Chaos macht es Ihnen schwer, klar zu denken und die Welt unemotional zu sehen.

• Empathen brauchen eine Struktur – die Möglichkeit, sich von ihrer Umgebung abzuschirmen. Nur so können sie verhindern, dass ihre Emotionen aus dem Ruder laufen.

Was zieht Narzissten an?

Findest du dich in der Beschreibung einer hochsensiblen Person wieder? Möglicherweise trägt dies dazu bei, dass du Narzissten anziehst. Die innere Schönheit des Empathen, seine schwachen Grenzen, seine innere Stärke und sein starkes Bedürfnis nach Bindung machen ihn zu einer Goldgrube für Narzissten.

Narzissten sind im Grunde einfach gestrickt. Sie suchen in all ihren Beziehungen narzisstische Versorgung. Darum fühlen sie sich zu Menschen hingezogen, die ihnen diese bieten können, etwa in der Form von Sex, Status, Gefälligkeiten, Geld, Loyalität oder Bewunderung.

Beispiele hierfür sind: Ein Narzisst kann sich zu schönen Menschen mit hohem Status hingezogen fühlen, oder zu Menschen, die schwache Grenzen haben und leicht einzuschüchtern sind.

Wenn du einen hohen Status hast oder schön bist, sucht der Narzisst deine Nähe, um sich ebenfalls so zu fühlen. Wenn du den Narzissten bewundert und deine Grenzen für ihn senkst, ist es der Nervenkitzel narzisstischer Versorgung, der ihn anzieht.

Wenn der Narzisst Blut leckt

Für den Narzissten gibt es einen einfachen Weg, um dich zu manipulieren: Er braucht nur einen emotionalen Sturm in dir zu entfesseln. Dann kann er sich zurücklehnen und das Drama genießen. Dein Selbstwertgefühl sinkt in den Keller, und er kann sich als dein Retter aufspielen, der sich großzügig mit dir „abgibt“.

Natürlich kann er dich nicht ständig offen angreifen, sonst würdest du ihm auf die Schliche kommen. Um dich bei der Stange zu halten, versorgt der Narzisst dich mit zwei emotionalen „Drogen“: mit Fantasien und mit Machtversprechen.

Der verborgene Grund, warum du Narzissten anziehst

Eine narzisstische Beziehung ist vor allem eines: eine Welt von Illusionen, die unsere Sehnsüchte bedienen.

Nach außen hin wirkt der Narzisst charmant und selbstbewusst. In seinem Inneren sieht es anders aus. Dort lebt er in einem dissoziierten, gebrochenen Zustand, der auf einem Trauma basiert. Um dieser Hölle zu entkommen, muss er jederzeit die äußere Illusion aufrechterhalten, in der er sich einzigartig, überlegen und in Kontrolle fühlt. 

Der Narzisst tut alles, was in seiner Macht steht, um dein „magisches“ Denken zu wecken. Von Anfang an tut er so, als ob er dich mit auf ein spektakuläres Abenteuer nimmt. Er setzt dir in den Kopf, wie ihr beide um die Welt reist, die perfekte Liebe verwirklicht oder deine Wunschfamilie gründet. Wie er dich für immer beschützen und umsorgen wird. Wie du Reichtum erlangen, berühmt werden oder die Welt verändern wirst.

Der Narzisst verspricht dir alles, was du dir  immer gewünscht habst, und mehr: Er verspricht, die Realität selbst zu überwinden und etwas zu schaffen, was die Welt noch nie gesehen hat. Während dieser Phase des Love-Bombings verkauft er dir eine Fantasie, die an deine verdeckte Grandiosität appelliert.

Hierbei handelt es sich um eine schwierige Realisierung, der sich Empathen stellen müssen. Ihr Licht bringt zwar Schönheit in die Welt, aber es macht sie oft blind für ihre Schattenseiten. In ihrem Unbewussten schlummern geheime Wünsche und zerbrochene Träume. Dazu gehören Hoffnungen auf die „perfekte“ Lösung, die allen Schmerz heilt und alle Fehler ausmerzt.

Die reiche Vorstellungskraft von Empathen entstand oft, um einen tief sitzenden Schmerz zu kompensieren. Hierbei handelt es sich um einen Mechanismus des Körpers, um Leid zu bewältigen. Anstatt dass wir uns ihm stellen, hoffen, leugnen und dissoziieren wir. Allzu leicht lassen wir uns auf Szenarien ein, die uns die Illusion verschaffen, unsere Probleme hinter uns zu lassen.

Was wir dabei oft aus den Augen verlieren, ist, dass unsere Schönheit und Ausstrahlung von unserem Schatten ausgehen.

Dunkelheit bringt Licht hervor. Verzweiflung wandelt sich zu Hoffnung. Und Schmerz führt zur Erlösung.

Dies ist der verborgene Grund, warum Du Narzissten anziehst: Der Narzisst appelliert an Deinen Schatten.

Wie höre ich auf, Narzissten anzuziehen?

Für Kinder ist es normal, in Fantasien abzuschweifen. Bei Erwachsenen ist es meist eine erlernte Reaktion auf ein Trauma. Sie lindert unseren Schmerz und lässt uns in den Tiefen unserer Verzweiflung an das Licht der Hoffnung glauben.

Um aufzuhören, Narzissten anzuziehen, müssen wir in unsere Schatten schauen. Wir müssen uns dem stellen, was sich dort verbirgt. Unsere dunklen Sehnsüchte und falschen Hoffnungen müssen ans Licht gebracht werden. Durch diese Art von „Frühjahrsputz“ können wir uns endlich von dem verabschieden, was wir nicht mehr brauchen.

Wichtig ist, dass wir uns dafür Zeit nehmen. Wir müssen geduldig mit uns sein.

Um uns unseren Ängsten zu stellen, müssen wir Schritt für Schritt vorgehen. Wird dürfen groß träumen, aber wir müssen realistisch handeln. Wir müssen anerkennen, dass die perfekte, endlose Liebe mit dem idealen Partner nicht existiert. Aber wir dürfen glauben, dass eine Beziehung, die auf Respekt, gesunden Grenzen, gemeinsamen Werten und echter Intimität beruht, möglich ist.

Einfach in die Welt hinauszuziehen, mag nicht der beste Weg für dich sein, um deine Energie zu konzentrieren. Aber nichts hält dich z.B. davon ab, deine finanziellen Ziele zu verfolgen, indem du jetzt einen konkreten und realistischen Schritt tust.

Eine Freundschaft oder Beziehung, die nur auf Abenteuern, Spaß und immer Neuem basiert, kann sich auf Dauer erschöpfen. Aber gesunde Nähe zu jemand anderem, die auf Gegenseitigkeit beruht und die dir erlaubt, zu wachsen, steht dir jederzeit offen.

Innerhalb der Grenzen der Realität zu funktionieren bedeutet, regelmäßig in Kontakt mit deiner Scham zu sein. Der Narzisst „rettet“ dich vor diesem „negativen“ Gefühl, indem er dich aus der Realität reißt und eine reibungsfreie Blase für euch beide schafft, in der scheinbar alles möglich ist. Diese Illusion loszulassen, ist unglaublich schmerzhaft. Es erfordert, sich harten Wahrheiten zu stellen. Es verlangt von dir, die Frustration, die Langeweile und das Leiden zu akzeptieren, die das Leben mit sich bringt.

Die Realität anziehen statt Narzissten

Wir alle wünschen uns tief in unserem Inneren, dass andere uns mögen, einfach weil wir so sind, wie wir sind. Dieser Wunsch beginnt in der Kindheit und bleibt uns ein Leben lang erhalten. Niemand mag es, sich die Zuneigung anderer erst durch „richtiges“ Verhalten verdienen zu müssen oder seine Eigenheiten zu unterdrücken.

Ein Narzisst gibt dir zu Anfang das Gefühl, dass du den Jackpot geknackt hast. Es scheint etwas an dir zu geben, das ihn anzieht, das Beste in ihm hervorbringt und das „einfach passt“. Du und er sind Seelenverwandte oder zumindest auf eine seltsame Weise kompatibel. Leider ist dies eine Projektion.

Um zu verhindern, dass du Narzissten anziehst, musst du begreifen, dass dein Verstand dazu tendiert, Menschen und Situationen in zwei Kategorien aufzuteilen: rein Gute und rein Schlechte. Aus dieser Perspektive erscheint uns etwas entweder perfekt oder abstoßend. In der Kindheit ist dies eine verbreitete Art, die Welt zu sehen.

Als Erwachsene gewinnen wir ein differenzierteres Bild. Wir erkennen: Menschen haben sowohl positive als auch negative Eigenschaften. Und meistens gibt es einen Grund dafür, warum sie so sind, wie sie sind. 

Zwischen perfekt und unvollkommen liegt der Mensch

Die harte Wahrheit ist, dass Menschen einander aus einem bestimmten Grund mögen. Dieser Grund sind angenehme Eigenschaften. Manche Menschen sind gute Zuhörer. Andere sind attraktiv oder intelligent. Auch wenn jemand unsere  Interessen teilt, umgeben wir uns gern mit ihm.

Meist gibt es eine äußere Struktur, die zwei Menschen miteinander verbindet, z. B. die Schule, die Arbeit, gemeinsame Freunde oder eine Sportmannschaft. Diese erlaubt ihnen, langsam positive Erfahrungen zu machen und eine tiefe Bindung zu entwickeln.

Auf diese Art entwickeln sich Verletzlichkeit, Einfühlungsvermögen, Unterstützung und Verständnis. Die Partner oder Freunde teilen gute Zeiten, schlechte Zeiten und alltägliche Zeiten miteinander. Irgendwann habe sie das Beste und das Schlimmste voneinander gesehen und sich dennoch entschieden, in der Beziehung zu bleiben. Sie sind in der Realität verankert.

Um den Kreislauf der Anziehung von Narzissten zu durchbrechen, lasse deine Seifenblase platzen

Ein Narzisst möchte den hart erarbeiteten Weg zu einer Beziehung vermeiden. Authentizität macht ihm Angst. Darum lenkt er von ihr ab und verleugnet sie, um nicht verletzlich sein zu müssen. Er tut nur manchmal so, als würde er sich öffnen.

Am Anfang erscheint es uns oft, als ob wir endlich denjenigen getroffen haben, der uns so akzeptiert, wie wir sind. Der Narzisst behandelt dich, als wärst du „nur gut“ und fehlerlos. Im Gegenzug tust du dasselbe und projizierst eine Sicht auf ihn, als wäre er perfekt. Es scheint, als könnte keiner in den Augen des anderen etwas falsch machen.

Hierauf baut der Narzisst seine „magische“ Welt auf, die euch beiden Spaß und Erfüllung verspricht – eine Welt, die nur euch beiden gehört und zu der niemand sonst Zugang hat. In dieser Blase kannst du so offen sein, wie du willst, denn es gibt in ihr keine Fehler und nichts Falsches.

Und genau deshalb ist es so schwer, sie zu erkennen.

Diese Blase ist das Warnzeichen, dass etwas nicht stimmt.

Da ihr beide euch erfolgreich abgeschottet habt, kann der Narzisst dich manipulieren, wie er will. Während du die rosarote Brille trägst, probiert er heimlich aus, wie weit er gehen kann.

Er fängt an, für euch beide zu definieren, wohin eure Beziehung führen soll und was ihr gemeinsam tun und lassen solltet. Mit der Zeit werden seine narzisstischen Tendenzen immer deutlicher. Dabei überschreitet er vorsichtig deine Grenzen, um herauszufinden, was du bereit bist, zu tolerieren. Da du noch im Rausch der Blase bist, fällt es dir schwer, ihn abzuweisen. 

Schließlich ist es keine Kleinigkeit, auf „perfekte“ Erlebnisse zurückzublicken und dem Partner plötzlich sagen zu müssen: „NEIN, ich will das nicht.“

Um wieder zum „perfekten“ Zustand Ihrer Beziehung zurückzukehren, sagst du Ja. Und ehe du  dich versiehst, wirst du langsam in die Dystopie des Narzissten gezogen, wo er dich beherrscht und du dich unterwerfen musst.

Das Schlimmste ist: Du fühlst dich völlig hilflos, es aufzuhalten. Du hängst am Narzissten und bist süchtig nach den „Highs“ seiner Zuwendung. Du hast zu viel investiert, um all das aufzugeben - auch deinen Stolz und deine Würde.

Die richtigen Fragen stellen

Darum ist die Blase der „perfekten“ Beziehung so gefährlich. Sie ist nicht in der Realität verankert. Sie duldet keine praktische Vernunft, keine Grenzen und kein Hinterfragen.

Wann immer du den Verdacht hast, dass dir ein Narzisst gegenübersteht, frage dich folgendes: Was ist der Kontext deiner Beziehung zu ihm? Was macht die Beziehung so magisch und perfekt? Was macht Dich so magisch und perfekt, wie dein Gegenüber es behauptet? Was passiert, wenn du zu ihm Nein sagst? Warum genau hat sich eure Beziehung innerhalb von Wochen oder sogar Tagen von 0 auf 100 entwickelt?

Jede Beziehung erfordert Verantwortlichkeit, Flexibilität, Grenzen und eine starke Dosis Realität. Es ist harte Arbeit, dabei ein Gefühl für sich selbst aufrechtzuerhalten. Eine Beziehung mit einem Narzissten ist anfangs mühelos, aber bald darauf unerträglich. Und sie wird nie besser, ganz egal, wie sehr wir darauf hoffen (lass diesen einen Prozent Hoffnung auf Veränderung so schnell wie möglich los).

Du hast es in der Hand. Du hast Narzissten angezogen, weil du die Illusion leben wolltest.

Tief in deinem Inneren, dort, wo du nicht hinsehen willst, lebt die Sehnsucht nach der perfekten, unwirklichen Liebe weiter. Nach dem großen Abenteuer. Dem schnellen und mühelosen Weg zum Erfolg. Du hast diese Fantasie der Wirklichkeit vorgezogen. Du wolltest das Vergnügen, das Zu-gut-um-wahr-zu-sein, und nicht den Schmerz des echten Lebens.

Richte deinen Blick auf dich selbst und trete der Wirklichkeit entgegen. Übernehme die Verantwortung für das, was du verdrängt hast, und schon bald wirst du keine Narzissten mehr anziehen.